一、没一天都肯定生活得美丽与快乐。花几分钟看一下周围，你会找到很多证据，来证明美丽无处不在。在日出或日落时，端起一杯咖啡慢慢啜饮；走到外面去，听鸟在树梢鸣叫，看云在天上卷舒；赤着脚走过青草间的鹅卵石小径，偶尔停下来问问玫瑰的芬香。
二、行动起来，做点事情。面对悲剧的无助和痛苦，会给我增加压力。此时参加志愿者行动是最好的治疗方法。在帮助别人的同时，你也在帮助自己。最近一份研究表明，大脑的“快乐中枢”会因为我们参与行动变得活跃起来。
三、不理会电视盒收音机的新闻节目，不看会扯开心灵旧伤口的文献资料。看一些你没看过的好电影，或者收看和收听一些让快乐起来的节目。
四、结识你的邻居。良好的邻居关系和社区感会增加安全感。可以和邻居一起野炊等。友谊是在细节中悄悄产生的。
五、笑。笑是良药，可以减轻焦虑和恐惧，而且不会造成什么伤害。为了笑出来，你可以买一本有趣的书来看，看喜剧片。
六、用积极态度开始和结束一天。睡觉前，数数今天碰上多少幸运事。起床前，让自己有颗感恩的心。唱歌、冥想或瑜伽，尽力在每天开始和结束时，做这样一些积极的事情。
七、不要让气氛和暴躁统治你的生活。有意识地让情绪平静下来，在头脑中浮现一个可以抚慰心灵的画面。锻炼、听音乐、写日记，都能排解不良情绪。如果自己实在无法排解，聊天不失为一个好方法。
八、在起床前，想一件让你笑出来的事情。在床头柜贴一张你喜爱的照片，可以使孩子刚出生时的照片，也可以是一只漂亮小猫咪的照片，还可以是记录家人团聚时快乐的照片。早上一起来，就看这些让你快乐的照片，你的情绪会积极起来。
九、保持一颗宽容的心。你要在仇恨产生前，让自己宽容别人。在生活里要大方一些，忘却那些不良记忆。
十、这个世界比以前更需要爱，向你爱的人做出承诺，并实践那些承诺。
生活中有不如意，调整自己变的那么重要，积极的面对生活。保持微笑，因为没人会拒绝与一个乐观爱笑的人做朋友。珍惜身边的每一份爱。
