最近疯传着普华永道女硕士死于过度劳累，刚开始还不在意，新闻看多了，就认真看了一下，在此也胡说一下自己的看法。 潘洁，交大硕士研究生，急性脑膜炎，死于2011年4月10日晚，时年25岁。 普华永道，世界四大会计师事务所之一。 网上有一张她的照片，穿着白衬衫、黑裙子，长头发，笑吟吟地摆着Pos，俨然一个IT美女啊。 看看她的微博部分记录： 各个都说，别干了……4月1日 有个空当就发烧，身体我是说你乖好呢……还是说你不乖好……3月31日 在公司吃外卖，真心想吃顿住家饭……3月29日 满地打滚，我要睡觉……明天要顶个大黑眼圈去婚礼么……求强力遮瑕膏……3月24日
到了每天的牙疼时间……3月21日
世界睡眠日一刚，太讽刺了……3月21日
我不介意做妇女，只要给我半天假……3月7日
两脚发飘……2月10日
一个Excel有57M，这是神马样的状况……2月9日
每天吃很多，还老是饿得快晕过去……1月29日
肺都快咳出来了……1月18日 06:58
忙得天昏地暗把妈妈的生日都忘了，呜呜呜呜……1月8日
加班我可以接受，出差我可以接受，peak我可以接受，但是有个KP的娃元旦过劳死，我觉得有些东西已经触碰到我的bottom line了……1月4日
2011年第一个清晨，愿我爱的和爱我的都幸福……2011年1月1日
还在客户这里……好饿……2010年12月1日
困得像头猪……11月26日
困得像猪头一样，对着电脑就睡着了……11月18日
我们走进新时代，出差加班富起来……10月14日
我们简单分析一下： 1）“困得像猪头一样，对着电脑就睡着了”、“ 两脚发飘” ---------长期睡眠不足。 2）“还在客户这里……好饿”、“每天吃很多，还老是饿得快晕过去” ---------长期饮食无规律，首先胃就会慢慢完蛋了。 3）“ 肺都快咳出来了”、“到了每天的牙疼时间” ----------那表明感冒已经好久了，咳得这么严重，有规律牙痛。 4）“有个空当就发烧，身体我是说你乖好呢……还是说你不乖好” ----------虽然她是个硕士，但上面文字说明她连起码的养生常识都没有。 养生上说，生病也需要体力；消减脾脏的供血时，人体的诊断维修系统就暂时减少工作，只对严重疾病作出反应，对较轻微的疾病不再做出反应。 我给几个建议： 1) 早睡早起身体好。 今天不好好睡觉，明天好好睡长觉。 我们的潘大小姐就睡长觉了。 最好晚上10点左右就睡，这可能要99%年轻人的命；但你必须12点前睡，而且保证8小时左右睡眠时间。 可以说，你睡眠充足了，就是很少锻炼，也问题不大，用不着这个跑步机、那个网球什么的花钱。 2) 一天三餐按时按量吃饭。 白天多喝白开水。 首先保证你胃不闹矛盾。 饮食有规律了，青菜也吃，肉也吃，不会发胖的。 3） 见素抱朴，少私寡欲。 这里引用《道德经》里的话，我意思是生活过朴素一点，开销少一点，就少一些压力。 不要老想着快点赚大钱，只要工资高一点，什么压力的工作都做，不管它适合不适合自己的能力和身体体质。 不要说我的是程咬金三板斧，就这三点做好了，不出意外事故的话，你就能长寿。 总说理论，没说实际，那说说我本人： 1）睡眠： 我一般在10点左右就睡了，早上7点左右才自然醒，一般都睡足8小时。 什么闹钟，在我世界里不需要，不可能上班迟到。 2）饮食： 我一天三餐按时按量吃饭。 也不喝茶，我就喝白开水。 我的胃一直很好，吃什么红烧肉等，胃没一点事，一直体重保持在一个重量，很少变化，从大学来就这样，10年啦，没发胖，也不瘦。 3）锻炼： 我也不怎么锻炼，就是晚上和老婆儿子散步，上下班骑自行车。 体力依然不错，三十多岁了，白天看代码、写代码依然不减当年，我喜欢这个工作。 但是，我基本不加班，5：30就按时下班。 4）消费： 我自己是逃离“北上广”之流，到二线小城市生活。 我本来是26岁才学编程，以前是教书，其实IT工作并不是很长的，我也不急，工资低点就低点，在二线城市，生活开销小点，自然没那么大压力。 反正我早晚在家里吃，中午自己带饭吃或吃便宜的快餐，交通是自行车，一个月基本上我个人是花不了多少钱的。